Zašto radimo početnu procjenu i postavljanje ciljeva?
Svi novi ?lanovi zapo?inju svoj put u na?oj dvorani s besplatnim uvodnim razgovorom. Razgovor nam slu?i za po?etnu procjenu. Procjena nije test forme ili polaganje ispita, to je razgovor gdje poku?avamo dobiti kontekst tvog ?ivota i tvojih okolnosti.
?to gledamo?
- ? Povijest : ozljede, godine (ne)aktivnosti, stres, posao, san
- ? Navike : koliko se kre?e?, koliko sjedi?, kako jede?, kako se oporavlja?
- ? Odnos prema treningu : strah, prija?nja lo?a iskustva, o?ekivanja
- ? Za?to je netko do?ao (?esto skriveno iza ??elim smr?aviti?)
Na osnovu tvojih odgovora na ova i sli?na pitanja, dobijemo sliku o tebi po kojoj radimo najbolji mogu?i plan za tebe i tvoje treniranje.
Kad krene? s treningom u na?oj dvorani, prvi treninzi nam slu?e kao tjelesna procjena stanja. Gledamo kako se kre?e?, u?imo koja su tvoja ograni?enja i potencijalne kompenzacije koje radi?. Sve to nam slu?i samo kao informacija po kojoj mo?emo korigirati tvoj plan.
Fokus je na:
- zdravlju, dugovje?nosti i funkcionalnost i
- da se mo?e? normalno kretati, trenirati i ?ivjeti bez boli
Ne prodajemo ?six pack?, nego:
- energiju
- kontinuitet
- osje?aj da se bolje nosi? sa izazovima ?ivota
Goal setting: postavljanje ciljeva
Ne poma?emo ljudima koji imaju ciljeve poput: ?-10 kg u 10 tjedana?
Fokus nam je na PONA?ANJU i NAVIKAMA koje ?e postepeno voditi prema tvojim ciljevima, bez forsiranja i pritiska. Primjer mini cilja kojeg postavljamo s ?lanovima na razgovoru : ?Dolaziti 2?3x tjedno bez preskakanja treninga idu?a 3 mjeseca?
