Veličina nije bitna…rezultati jesu!

duda • February 5, 2026

Kad je rije? o teretanama (ili dvoranama za trening), ljudi ?esto pretpostavljaju da su sve iste.

Teretana je mjesto gdje ljudi idu da bi do?li u formu. Kako izabrati teretanu za sebe? Pa tako da je jeftino i da mi je blizu stana...

Stvarnost je potpuno druk?ija. Velike teretane i mali mikrogymovi poput CrossFit XV-a su dvije razli?ite stvari. 

Promisli o ovome, zamisli situaciju gdje mora? i?i na sud, ?to bi ti dalo bolji rezultat?

To ?to mo?e? guglati zakone online i poku?at se sna?i sam ili podr?ka i stru?no vodstvo odvjetnika kojeg si anga?irao/la?

Uspore?ivanje odlaska na trening u veliku teretanu i odlaska na trening u CrossFit XV je sli?no gore navedenom primjeru. 

Velike teretane fokusirane su na marketing i prodaju. Mikrogymovi su fokusirani na rezultate. 

Iako su oboje ozna?eni kao "fitnes centri", djeluju u potpuno razli?itim industrijama.

Velike teretane: prodaja pristupa i ?irenje poslovanja

P oslovni model je: prodati pristup prostoru i opremu za ?to ve?i broj ljudi. Ovaj na?in je jednostavan za tr?i?te, lak za prodaju i vrlo pogodan za ?irenje poslovanja zbog ?ega fran?ize napreduju u ovom prostoru. Postoji velika potra?nja na tr?i?tu za treniranjem, a ovaj model daje nadu ljudima koji misle da ?e jeftina ?lanarina i pristup dvorani od 0-24h rije?iti njihov problem. (spoiler alert - ne?e!)

Kvaka? Velike teretane ne trebaju ulagati u stvaranje rezultata za svoje ?lanove. ?lanstva se prodaju na temelju ideje da ?e klijente motivirati "nova stvar". Ho?e li sami sve shvatiti i uspjeti, to stvarno nije va?no. Za neke (oko 5%), stvari funkcioniraju, ali za ve?inu (95%) to dovodi do frustracije i odustajanja.

Mikrogymovi: pru?anje rezultata ?lanovima

Ve?ina mikrogymova funkcionira potpuno druga?ije. Umjesto da se fokusiraju na pristup, fokusiraju se na rezultate koje ?lanovi posti?u. 

Mikrogymovi se stalno razvijaju, koriste?i podatke kako bi pobolj?ali svoje metode i pobolj?ali rezultate. Sustavi se testiraju, prilago?avaju i optimiziraju kako bi dali najbolje mogu?e ishode za ?lanove. U ovom modelu, prioritet je vidjeti da ljudi ostvaruju zna?ajan napredak i da sistem treninga i podr?ke koji se koristi u dvorani, dosljedno vodi prema napretku veliki broj ?lanova.

Dva potpuno razli?ita modela

Unato? tome ?to su i velike teretane i mikrogymovi ozna?eni kao mjesta za fitness, ne mogu se vi?e razlikovati u na?inu na koji rade:

Velika teretana

Poslovni model: usmjeren na gomilanju ljudi u prostor.

Osnovna ponuda: pristup opremi i prostoru.

Odgovornost ?lana: Rezultati u potpunosti ovise o trudu i znanju pojedinca.

Mikrogym 

Poslovni model: Izgra?en za postizanje rezultata.

Osnovna ponuda: individualno prilago?en program, podr?ka trenera, mjerljivi napredak.

Podijeljena odgovornost: dvorana i ?lan rade zajedno kako bi postigli rezultate.

Velike teretane napreduju zahvaljuju?i marketingu i veli?ini, dok mikroteretane napreduju zahvaljuju?i povjerenju i rezultatima.

Mikrogymovi su kao laboratoriji

Jedna od najve?ih prednosti mikrogymova je prilagodljivost. Ne oslanjaju se na zastarjele metode ili pretpostavke. Umjesto toga, razvijaju se poput laboratorija, uvijek usavr?avaju?i svoje sustave na temelju znanosti i povratnih informacija.

Primjer:

Ako novo istra?ivanje ukazuje na bolje na?ine za izgradnju snage ili smanjenje rizika od ozljeda, mikrogymovi se prilago?avaju.

Ako povratne informacije klijenata istaknu izazove, implementiraju se novi sustavi za njihovo rje?avanje.

Ova prilagodljivost osigurava da ?lanovi ne samo napreduju, ve? i da ostanu anga?irani i predani dugoro?no.

Pozicioniranje

Razlika izme?u velikih teretana i mikro teretana je velika i moj cilj je da ih ljudi prepoznaju kao dvije razli?ite stvari. Jasno mi je da netko ne mo?e priu?titi profesionalnog trenera i da ga bud?et vodi prema velikoj teretani. Nadam se da ?e se svi uspjeti zadr?ati dugoro?no na treningu, ali trenutni podaci govore da ne?e.

Va?no je da ljudi prepoznaju razliku izme?u velikih teretana i malih mikrodvorana jer u trenutku kad tvoja frustracija trenutnim stanjem postane tolika da ti rje?avanje problema vrijedi vi?e od iznosa ?lanarine u CrossFit XV-u mo?i ?e? donijeti bolje informiranu odluku. Nisu sve dvorane iste i mi ?emo ti pomo?i rije?iti problem kao ?to smo to napravili s velikim brojem ljudi prije tebe.

Ja kao vlasnik najbolje mikrodvorane u gradu, moram raditi na educiranju publike jer nitko drugi to ne?e napraviti. Potencijalnom klijentu mora biti jasno da kad bira izme?u jeftine velike teretane i CrossFit XV-a da je izbor isti kao i izme?u McDonald'sa ili najboljeg restorana u gradu. Trenuta?no, veliki lanci teretana imaju koristi od ove zbrke, a mikrogymovi ?e i dalje patiti zbog usporedbe s pristupa?nim teretanama po niskim cijenama.

By duda February 5, 2026
Svi novi ?lanovi zapo?inju svoj put u na?oj dvorani s besplatnim uvodnim razgovorom. Razgovor nam slu?i za po?etnu procjenu. Procjena nije test forme ili polaganje ispita, to je razgovor gdje poku?avamo dobiti kontekst tvog ?ivota i tvojih okolnosti.
By duda February 5, 2026
Dragi CrossFit znati?eljnici,
By duda February 5, 2026
Kad ljudi razmi?ljaju o CrossFitu, naj?e??e vide ono ?to je ?najglasnije? na internetu: WOD-ove, intenzitet i znoj . Ali to je samo mali dio pri?e.
By duda February 5, 2026
Trening snage i eksplozivnosti za osobe srednje dobi jedan je od najpodcjenjenijih elemenata dugoro?nog zdravlja ? a ipak ima presudnu ulogu u tome kako se kre?emo, ?ivimo i napredujemo dok starimo. Iako ve?ina ljudi starenje povezuje s gubitkom jakosti ili izdr?ljivosti, istina je da snaga brzog odgovora ? sposobnost da brzo proizvedemo silu ? prva po?inje opadati. A to ima puno ve?i utjecaj na svakodnevni ?ivot nego ?to mnogi misle.
By duda February 5, 2026
Bez obzira na godine, iskustvo, formu ili zdravstveno stanje ? CrossFit je za tebe. To nije marketin?ki trik, ve? ?injenica koju svakodnevno potvr?uju tisu?e ljudi diljem svijeta: od onih koji se prvi put susre?u s tjelovje?bom do vrhunskih sporta?a, od osoba u mirovini do onih koji se oporavljaju od ozljede.
By duda February 5, 2026
Kad ?ujemo rije? kreatin , ve?ina nas pomisli na mi?i?e, snagu i treninge visokog intenziteta. I to s razlogom ? kreatin je jedan od najistra?enijih i naju?inkovitijih suplemenata u sportskom svijetu. Ali ono ?to ve?ina ljudi ne zna jest da njegova uloga ne zavr?ava u mi?i?ima. Znanstvenici danas sve vi?e istra?uju kreatin i kroz sasvim drugu perspektivu ? kao podr?ku zdravlju i funkciji mozga.
By duda February 5, 2026
Sada ve? zna? za?to jedemo, koliko nam je hrane potrebno i ?to bi trebali jesti. Ali sve to nema smisla ako ne uspijemo stvarno promijeniti svoje prehrambene navike ? i zadr?ati ih dugoro?no.
By duda February 5, 2026
Kad jednom razumijemo za?to jedemo i koliko trebamo jesti , logi?no se name?e sljede?e pitanje: ?to zapravo trebamo jesti?
By duda February 5, 2026
Nakon ?to smo pri?ali za?to jedemo , logi?no pitanje koje slijedi je: koliko bi trebali jesti?
By duda February 5, 2026
Na prvi pogled, pitanje ?za?to jedemo?? zvu?i jednostavno. Ali kad malo dublje pogledamo, odgovor je slojevitiji nego ?to mislimo. Jedenje nije samo zadovoljavanje gladi. To je biolo?ka potreba i duboko ljudsko iskustvo.