TRENING ZA ZDRAVLJE - PART 1- Zašto moraš biti jak/a?

Briga za zdravlje je bitna, ako nema? zdravlje nema? ni?ta. To ?esto ne shvatimo dok nije prekasno. Za?to je to tako? To je pitanje gdje svatko za sebe mora prona?i odgovor...

Jedan od najve?ih strahova su kardiovaskularne bolesti (bolesti koje zahva?aju srce ili krvne ?ile) koje su glavni uzrok smrti u HR i svijetu. Svi koji ne vode brigu o prehrani i treniranju, a pu?e i piju alkohol, su u ve?oj opasnosti od kardiovaskularnih bolesti (poput sr?anog i mo?danog udara).

Kad sam nedavno bio u bolnici zbog operacije ruke, podsjetio sam se koliko je dobro biti zdrav. Kad te ni?ta ne boli, ni?ta te ne smeta, misli? to je normalno i ?esto uzima? zdravlje zdravo za gotovo i briga o sebi ti "sklizne" s radara...

Imao sam relativno jednostavnu operaciju, sve skupa sam 3 dana proveo u bolnici. Sre?om stvarno jako dugo nisam bio u bolnici i moram priznati da su uvjeti puno bolji nego ?to ih pamtim od prije tako da su moja 3 dana pro?la najbolje ?to su mogla. Me?utim u tom periodu vidio sam puno ljudi koji se jako mu?e, boli ih, jau?u, nije im dobro. Kad izgubi? zdravlje i samostalnost mislim da nema gore stvari. Cijela poanta na?e dvorane je ne samo da ti nadodamo godine ?ivotu, nego da ti ?ivot bude bolji i kvalitetniji kako godine prolaze.

Naj?e??i slu?aj je da ve?ini posljednje godine ?ivota budu takve da bi ra?e umrli nego ?ivili tako. Tko ?eli da ga drugi vodi do WC-a i bri?e mu guzicu? Da ?lan obitelj ili netko koga treba? platiti (odakle?) dolazi da te opere. Sje?am se ?lanova svoje obitelji koji su prolazili to i govorili ?kad ?u vi?e umrit??...

Ako na vrijeme osvijesti? da te tvoji dana?nji potezi vode prema takvoj budu?nosti, to ti mo?e stvorit hitnost u glavi da je vrijeme za promjenu.

CrossFit trening nudi rje?enje, i to rje?enje je najbolje rje?enje koje trenutno postoji za sprije?iti gore navedene situacije.

CrossFit osniva? se od prvog dana vodio idejom / ciljem treninga - "sprije?iti odlazak u stara?ki dom" tj. ne izgubiti samostalnost.

Zato na treningu radimo ?u?anj, da bi se mogao ustati s wc-a sam/a.

Zato di?emo utege i radimo s optere?enjem, da bude? jak/a i sposoban/na za samostalni ?ivot.

Da ima? ve?u gusto?u kostiju, da ne slomije? kuk kad padne?.

Da se mo?e? podi?i s poda sam/a ako padne?.

Ne zanima nas ho?e li ti narasti ruke ili ho?e? li mo?i obu?i rebe. Ako netko do?e i ka?e ?ne ?elim se nabildat?, prvo ?emo ti nje?no objasniti da se ne?e? nabildati jer to nije jednostavan proces ve? uklju?uje puno kontinuiranog rada i prehrane, ali ako i dalje inzistira? da ne ?eli? raditi s utezima, uputit ?emo te na drugo mjesto jer ovdje nam je cilj prije svega zdravlje i samostalnost, a estetika je tek posljedica svega ?ta radimo s ciljem boljeg, aktivnijeg, zdravijeg ?ivota.

Biti jak/a je dio toga i zato radimo s utezima. Drugi dio je kondicija, a o tome vi?e za tjedan dana u drugom dijelu serije TRENING ZA ZDRAVLJE - PART 2