CrossFit je za svakoga. Točka.
Bez obzira na godine, iskustvo, formu ili zdravstveno stanje ? CrossFit je za tebe.
To nije marketin?ki trik, ve? ?injenica koju svakodnevno potvr?uju tisu?e ljudi diljem svijeta: od onih koji se prvi put susre?u s tjelovje?bom do vrhunskih sporta?a, od osoba u mirovini do onih koji se oporavljaju od ozljede.
CrossFit funkcionira jer se svaki trening mo?e prilagoditi tvojim mogu?nostima i potrebama . Dok ?e netko raditi ?u?njeve s optere?enjem, netko drugi ?e ih izvoditi uz pomo? kutije ili samo s te?inom vlastitog tijela ? i oboje ?e napredovati. Klju? je u tome da svi rade iste funkcionalne pokrete, ali u okviru koji je siguran i u?inkovit za njih.
Po?etak uvijek izgleda druga?ije
Za nekoga to zna?i prvi pravi trening nakon godina sjedila?kog na?ina ?ivota. Za drugoga ? povratak u formu nakon ozljede. Za nekoga tre?eg ? novi izazov koji ?e ga podi?i na vi?u razinu kondicije.
No svima je zajedni?ko jedno: trenutak kad shvate da mogu vi?e nego ?to su mislili.
CrossFit nije samo na?in treniranja ? ve? alat koji ti poma?e otkriti koliko je tvoje tijelo sposobno. Ne mora? biti spreman da bi po?eo; po?inje? da bi postao spreman.
CrossFit u razli?itim ?ivotnim situacijama
Kroni?ne bolesti
Ako ?ivi? s dijabetesom, kardiovaskularnim bolestima ili drugim metaboli?kim stanjima, pravilno programiran CrossFit trening mo?e biti izuzetno koristan. Pokazalo se da redovito kretanje i funkcionalni pokreti mogu pobolj?ati kontrolu ?e?era u krvi, smanjiti rizik od komplikacija i podi?i kvalitetu ?ivota.
Oporavak od ozljede
CrossFit ne mora stati kad se ozlijedi?. Naprotiv ? uz stru?nu prilagodbu, trening mo?e postati dio rehabilitacije. Ako ima? ozljedu donjeg dijela tijela mo?e? raditi vje?be gornjeg dijela tijela i obrnuto. Funkcionalni pokreti i progresivno optere?enje poma?u ti da se vrati? ja?i i stabilniji nego prije.
Vi?ak kilograma
Gubitak tjelesne mase nije samo estetski cilj ? on je izravno povezan sa zdravljem i dugovje?no??u. Kombinacija visokointenzivnih treninga i pravilne prehrane ?ini CrossFit izuzetno u?inkovitim alatom za mr?avljenje. Ljudi su izgubili desetke kilograma i promijenili svoj ?ivot upravo kroz ovakav pristup.
Starije godine
Kretanje ne prestaje sa staro??u ? upravo tada postaje najva?nije. CrossFit u zlatnim godinama ne zna?i natjecanje s mladima, nego o?uvanje neovisnosti i funkcionalnosti: ustati iz stolice, nositi vre?ice iz trgovine, igrati se s unucima. Intenzitet se mijenja, ali svrha ostaje ista.
Trening za stvarni ?ivot
U CrossFit XV dvorani vje?bamo ?za ?ivot?, ali ?to to zapravo zna?i?
Zna?i da si sposoban nositi kau? kad prijatelj seli, popeti se na planinu bez zadihanosti, reagirati brzo i u?inkovito u hitnoj situaciji. CrossFit ne trenira samo tijelo ? on trenira tvoju spremnost za sve ?to ti ?ivot donese.
Ovdje nije rije? o tome koliko te?i? ili kako izgleda?, ve? o tome koliko se dobro kre?e?, koliko si sna?an, koliko si izdr?ljiv i koliko kvalitetno mo?e? ?ivjeti svaki dan.
Za svakoga. To?ka.
CrossFit nije rezerviran za sporta?e, mlade ili ?fit? ljude. On je za svakoga tko ?eli ?ivjeti bolje, kretati se slobodnije i izvu?i maksimum iz vlastitog tijela.
Jedino pitanje koje ostaje glasi:
Jesmo li spremni prestati tra?iti izgovore ? i po?eti istra?ivati vlastiti potencijal?
