Razbijanje mitova o CrossFitu: Što je istina, a što samo prazna priča

Postoji mnogo mitova o CrossFitu?neki su zabavni, neki zavaravaju?i, a neki i poprili?no ?tetni. Ti mitovi mogu odbiti ljude prije nego ?to su ikada kro?ili u dvoranu ili probali jedan jedini trening. Ako si ?uo re?enice poput "Mora? biti u formi da bi radio CrossFit" ili "To je preopasno", ova objava je za tebe. Vrijeme je da razjasnimo stvari.

U CrossFit XV-u radili smo s velikim brojem "obi?nih" ljudi?zaposlenim profesionalcima, roditeljima, po?etnicima i iskusnim sporta?ima. I bez obzira tko do?e na vrata, uvijek ?ujemo iste brige. Zato zaronimo u naj?e??e mitove o CrossFitu i otkrijmo istinu.

Ovo je mo?da i naj?e??i mit?i potpuno je neto?an. Re?i da mora? biti u formi da bi po?eo s CrossFitom je kao re?i da mora? znati voziti auto prije nego krene? u auto ?kolu. To nema nikakvog smisla.

Ve?ina ljudi koji do?u na CrossFit nisu u formi. Upravo zato i dolaze?da postanu ja?i, da se bolje kre?u, da se bolje osje?aju i steknu samopouzdanje u vlastito tijelo.?

Prava snaga CrossFita je u tome ?to te gradi postupno. Tvoji prvi treninzi mogu uklju?ivati vje?be s vlastitom te?inom, lagane bu?ice ili jednostavno u?enje pravilnog kretanja. Nije poanta da se "ubije?" od treninga, nego da izgradi? ?vrste temelje.

Ovaj mit vjerojatno dolazi od gledanja CrossFit Games videa. CrossFit igre i CrossFit kao na?in treniranja nisu ista stvar. Sporta?i na TV-u su elita?najbolji od najboljih. Ali to nije ono ?to se doga?a i radi na prosje?nom CrossFit treningu.

CrossFit je za svakoga. U na?oj dvorani treniramo djecu, tinejd?ere, umirovljenike, novope?ene mame, ljude koji rade uredske poslove i biv?e sporta?e. Imali smo ?lanove u 60-ima i 70-ima koji rade vje?be prilago?ene njihovim sposobnostima?i napreduju.

Cilj CrossFit treninga u XV dvorani je da nam trening pomogne u na?em ?ivotu: podizanje djece, no?enje vre?ica iz trgovine, penjanje stepenicama, pomicanje namje?taja u stanu, aktivnost u starijoj dobi. Ono ?to radimo u dvorani prenijeti ?e se na tvoju svakodnevicu i zbog toga ?e ti biti lak?e izvr?avati zadatke i imat ?e? manje bolova u tijelu jer ?e? oja?ati.

Jo? jedan tvrdokorni mit je da je cijeli CrossFit agresivan, natjecateljski i temeljen na "prelasku granica". Istina je da je intenzitet jedna od vrijednosti CrossFita, ali taj intenzitet je relativan?prilago?en tebi.

Tvojih 100% mo?e biti brza ?etnja ili lagani zamah girjom. Kod nekog drugog to mo?e biti sprint i utezi. Za nas oboje jednako vrijedi. Ne hvalimo ?lanove kad naprave ne?to vi?e ili te?e od drugih ?lanova, hvalimo tebe kad napravi? vi?e od onoga ?to si radio kad si tek do?ao. Cilj nije nadma?iti druge?nego dati sve od sebe i napredovati.

?to se ti?e natjecanja?nekima to odgovara za motivaciju, neki za to ne mare. Mi njegujemo podr?avaju?e okru?enje gdje vlada navijanje za svaku osobu koja je s nama na treningu, ne samo za one koji prvi zavr?avaju. Nema ega. Ako ti to ne pa?e - ovo nije dvorana za tebe! 

Vrijeme je da razbijemo jedan od naj?tetnijih mitova: da je CrossFit opasan?posebno za po?etnike. Ova zabluda mnoge sprije?i da uop?e poku?aju.

Evo istine: po?etnici su najmanje skloni ozljedama. Za?to? Jer nemaju kapacitet da se kre?u prebrzo ili di?u prete?ko da bi se mogli ozbiljno ozlijediti. U dobroj CrossFit dvorani svaki se trening prilago?ava?tvojoj razini, iskustvu i ciljevima. Zapravo, vjerujemo da su po?etnici u prednosti. Otvoreniji su za u?enje ispravne forme, oprezniji su i nemaju lo?e navike koje treba ispravljati. Uz stru?no vodstvo i individualnu pa?nju, po?etnike vodimo korak po korak.

Osim toga, CrossFit je beskona?no prilagodljiv. Bez obzira na tvoju trenutnu kondiciju, ozljede ili ograni?enja, svaki trening se mo?e prilagoditi tebi. ?eli? prvo izgraditi osnovu? Mo?e. Ima? bolno koljeno ili le?a? Nema problema. Sigurnost i dugoro?no dosljedno treniranje su prioriteti u na?oj dvorani koja je jedina licencirana CrossFit dvorana u regiji i zato ako ?eli? probati ovaj na?in treniranja, obavezno do?i kod nas.

Kada maknemo svu galamu oko CrossFita, istina je jednostavna: CrossFit je sustav treninga temeljen na coachingu koji daje stvarne, dugoro?ne rezultate. Trener te vodi kroz cijeli proces, od upisa, preko uvodnih 1 na 1 treninga, do pra?enja i programiranja za tebe u grupi. Zagrijavanje, u?enje pokreta i intezivniji dio treninga na kraju svakog dana, sve se odvija uz vo?enje i nadzor trenera. Ovaj trening nije rezerviran za elitne sporta?e, nije cilj zgazit te na treningu I definitivno nije opasan?kada se radi kako treba. (a zato ?emo se pobrinuti mi)

Najve?i mitovi o CrossFitu proizlaze iz nerazumijevanja onoga ?to se zapravo doga?a u dvorani. Ne?e? prvi dan biti ba?en u kaoti?ni trening. Bit ?e? vo?en. Podr?an. Vi?en.

U CrossFit XV-u na?i ?lanovi ostaju godinama jer to funkcionira?i jer se osje?aju dobro kad do?u, treniraju i postaju bolji iz tjedna u tjedan.

?eli? i sam/a razbiti mitove?
Najbolji na?in da sazna? kakav je CrossFit zaista je da ga iskusi?. Rezerviraj besplatne konzultacije s nama. Razgovarat ?emo o tvojim ciljevima, pokazati ti kako radimo i kako izgleda prilago?en, siguran i odr?iv trening.

Ne mora? biti u formi. Dovoljno je da si otvoren/a za ne?to novo i spreman/na poku?ati! 

Po?alji nam poruku na crossfitboxv@gmail.com za info o terminima besplatnih konzultacija.