Kako izgraditi snagu volje?

Uzbudljiva nova istra?ivanja na ljudima u polju neuroznanosti pokazuju da postoji podru?je mozga koje raste kad ljudi rade stvari koje ne ?ele raditi. 

Npr. kad krene? trenirati 4x tjedno iako ti vje?banje nije najdra?a stvar i te?ko se nagovara?. Ili ako poku?ava? ?srediti? prehranu pa odlu?i? da ne?e? pojesti ?okoladu iako je ina?e jede? svaki dan. 

Nekoliko zanimljivosti koje tek izlaze na vidjelo u ovim istra?ivanjima: Ovo podru?je mozga je manje kod pretilih ljudi, ve?e kod sporta?a, posebno veliko kod ljudi koji vide sebe kao osobe koje su prebrodile odre?eni ?ivotni izazov i dr?i svoju veli?inu kod ljudi koji dugo ?ive. 

Znanstvenici trenutno gledaju na ovo podru?je ne samo kao potencijalno sredi?te snage volje ve? prakti?ki i same volje za ?ivljenjem. 

Svi podaci ukazuju da SVI imamo sposobnost izgraditi ovo podru?je, ali isto tako i brzo izgubiti sve ?to smo izgradili ako ne nastavljamo te?iti stvarima koje su nam izazovne i koje ne ?elimo raditi. 

Dakle, ako ne voli? trening i krene? trenirati, ovo podru?je ?e rasti, ali ako putem zavoli? trening i vi?e ti ne predstavlja isti izazov, ovo podru?je ?e se smanjiti, poanta je da stalno moramo tra?iti nove izazove i te?iti te?kim stvarima jer u njima rastemo i ja?amo! 

Ako otvori? na?u aplikaciju za trening na po?etku tjedna i promatra? treninge i bira? dane kad ?e? do?i na osnovu stvari koje su ti drage (npr. Volim deadlift, dolazim u utorak, ne volim tr?anje, ne?u do? u srijedu), tada (prema ovom istra?ivanju) radi? sebi medvje?u uslugu. 

?esto promatramo druge ljude i razmi?ljamo kako oni imaju tako jaku snagu volje i disciplinu, a mi nemamo? Najjednostavnije nam je zaklju?iti da su oni ro?eni s tim, mi nismo ?karakter? i to je jednostavno tako.

Istina je druk?ija, svi imamo priliku izgraditi na?u snagu volje, moramo po?eti RADITI stvari i raditi ih iz dana u dan, svi znamo ?to bi trebali, ali ako damo sebi ponekad samo sekundu vremena da nas mozak uvjeri u druga?iji narativ, ?esto ve? bude kasno.

Iz mog iskustva, najlak?e je krenuti raditi na te?kim stvarima odmah ujutro, kad se probudi? umjesto da prvo po?eli? malo ?opu?tanja? uz kavu i scrollanje po IG i vijestima, probudi se i ajde na trening, isti tren, pripremi robu ve?er prije, nemoj dati sebi ni sekundu da se uvjeri? u ne?to drugo?ve? je kasno! 

Ne brini, imat ?e? i previ?e vremena kasnije za kavu i mobitel, a ovako si ve? napravio/la ne?to dobro za sebe i generalno ?e? se osje?ati puno bolje ?to ?e voditi nastavku boljih odluka u ostatku dana! 

Radi ovo svaki dan, ?ivot ?e ti se promijeniti, nek ti motivacija bude da radi? to upravo iz razloga jer ne ?eli?, ?radim ovo da bi bio ja?a i otpornija osoba i primjer svojoj obitelji?, umjesto ?radim ovo da bi smr?avio/la?, takvi razlozi nam ?esto nisu dovoljni i lak?e je racionalizirati i odustati (?ma dobro pa nisam ja tako debeo/la, Stipe je gori od mene?). 

Nema hack-ova, nema pre?ica, nema magi?ne pilule i rje?enja tvojih problema. Zna? to, duboko u sebi siguran sam da zna? to! Vjerujem da ti nije lako, vjerujem da se ne osje?a? dobro, ali nema brzog rje?enja.

Postoji samo rad, rastemo kroz izazove, ako nema izazova, ne rastemo. DA! Ne?e bit ugodno, bit ?e te?ko, bit ?e naporno - treba biti tako!

Koliko nas ima osje?aj da nam ne?to nedostaje u ?ivotu? ?ak i neki od nas koji naizgled imaju sve? To ?to nedostaje ?e? prona?i kad si suo?en s izazovima jer trenutno ne koristi? svoj puni potencijal. Mo?e? puno vi?e, a po?to nikad ne analizira? sve ?to mo?e? misli? da si ograni?en/a na jedan uski spektar stvari i zato stalno ima? osje?aj da ti ne?to nedostaje?

Ti/ja/svi mi smo pokusni kuni?i, al smo istovremeno i znanstvenici, ti stvara? svoju budu?nost, nitko te ne tira da le?i? na kau?u isprid TV-a, da jede? u pekari, da gubi? vrijeme u kafi?u, da si 3h dnevno na mobitelu, sam sebe si ograni?io/la na takav ?ivot.

Te?i izazovnim stvarima, ne izbjegavaj rad, tra?i prilike da raste?, ima? ih svakodnevno na svakom koraku. Koristi ova nova znanja za motivaciju i ako si spreman/na na rad vidimo se u dvorani! 

Kako se upisati? Rezerviraj besplatni uvodni razgovor https://crossfitxv.com/free-intro/