“Je li u redu da pijem Colu Zero?”
?Banana, mi?ljenje??
?Je li krumpir deblja??
?Kruh - DA/NE??
Stalno me ljudi pitaju ovakva pitanja i ?ele jednostavan odgovor, ali ?to?an? odgovor ovisi o puno faktora kao i tome ?to ima najvi?e smisla za TEBE. ?ak i ako znanost ka?e jedno to nije JEDINI faktor koji treba? uzeti u obzir prilikom dono?enja odluke. Naravno da ?e? slu?ati ?dokaze?, ali treba? voditi ra?una i o svom ?ivotnom stilu, ciljevima i TRENUTNOM STANJU.
?to nas dovodi do pitanja iz naslova: ?to ako voli? gazirana pi?a i zbog toga bira? dijetalnu verziju smatraju?i da je bolja za tebe, ali se i dalje brine? je li to dobro za tvoje zdravlje?
Prvo se pobrini za najva?nije stvari!
Trenutno nemamo pretjerano uvjerljive razloge koji govore da u potpunosti prestane? piti dijetalna gazirana pi?a. Dok s druge strane imamo veliki broj dokaza o zna?ajnim rizicima za zdravlje zbog VI?KA MASNOG TKIVA!
Ako ?e? zamijeniti coca colu (ili bilo koje drugo pi?e koje sadr?i puno kalorija) s dijetalnom varijantom i to ti trenutno poma?e da izgubi? masno tkivo, onda su koristi cole zero u tvom slu?aju va?nije od potencijalnih rizika.
Zna? li analogiju o ispunjavanju staklenke s velikim kamenjima, pa kamen?i?ima, pa tek onda s pijeskom?
Zamisli da je trud koji ula?e? u svoje zdravlje kao staklenka. Ako mo?e? birati ?to ?e? prvo staviti u nju onda prvo idu velika kamenja, tek onda kamen?i?i i tek onda pijesak jer ako prvo napuni? staklenku s pijeskom, nema? mjesta za velike stvari.
Cola Zero je poput kamen?i?a, mo?da ?ak i pijesak, pa prije nego se brine? o tome ho?e? li piti colu zero ili ne, fokusiraj se na ?velika kamenja? koja ?e imati ve?i utjecaj na tvoje zdravlje!
Velika kamenja u ovom slu?aju su:
- Jede? li ve?inski minimalno obra?enu hranu u svom izvornom obliku?
- Jede? li dovoljno proteina i povr?a?
- Jede? li sporo, svjesno, do 80% sitosti i samo kad si gladan/na?
- Spava? li dovoljno?
- Kako se nosi? sa stresom?
- Trenira? li?
- Poku?ava? li manje pu?iti i konzumirati manje alkohola?
Za razliku od dokaza o tome treba li eliminirati colu zero ili ne, za sve navedeno postoji mno?tvo dokaza koji pokazuju da ove navike imaju trajan u?inak na tvoje zdravlje. Pozabavi se prvo s velikim stvarima, a tek onda se brini za male!
