Žena na treningu
?etiri ?ene, ?etiri lo?a iskustva iz splitskih dvorana
Ako tra?i? dvoranu za trening u Splitu , sigurno ti je va?no znati kakva su iskustva drugih ?ena. Nama na uvodni razgovor ?esto dolaze ?ene s pri?ama koje nas iznova ?okiraju. Pri?aju o teretanama i trenerima koji su ih razo?arali, o lo?e vo?enim programima i potpunom nedostatku plana . Odlu?ili smo podijeliti ta iskustva , jer vjerujemo da mogu pomo?i svima koji ?ele ozbiljno pristupiti svom vje?banju i napokon vidjeti rezultate .
Evo tri stvarne pri?e iz splitskih dvorana koje mora? pro?itati ako bira? svoj sljede?i trening :
1?? Dogovoreni trening u 8:30, otkazan u zadnji tren
Jedna ?lanica nam je rekla da je svoj dan u? Splitu ?isplanirala prema terminu u 8:30. Sat vremena prije? trener ?joj ?alje poruku da trening ipak ne?e biti tada, ve? u 10. Ka?e da je zbog toga morala mijenjati cijeli raspored. Tvoje? vrijeme ?je vrijedno ? dobar? trener ?i kvalitetna? teretana ?to nikad ne?e dovesti u pitanje.
2?? Tri treninga nogu u jednom tjednu, drugi tjedan samo cardio
Ova djevojka pri?a kako su razli?iti treneri svaki put mijenjali sadr?aj treninga , bez ikakvog programa ili plana . Jedan tjedan radila je isklju?ivo noge , drugi tjedan samo kardio , ?to joj je donijelo umor, zbunjenost i frustraciju. Tvoje vje?banje mora imati cilj i smisao. Dobro vo?en fitness program daje ti jasnu strukturu i vodi prema napretku .
3?? Trening prilago?en drugoj osobi, ne tebi
Jedna ?lanica do?la je na? trening ?gdje je bila jo? jedna cura koja trenira du?e. Ka?e da je? trener ?cijeli? program prilagodio njoj, a ona nije mogla pratiti tempo. Osje?ala se lo?e, iscrpljeno i potpuno obeshrabreno. Dobar? trener ?zna da svaka ?ena ima svoju razinu? kondicije ?i razli?ite? ciljeve .? Motivacija ?ne dolazi iz iscrpljenosti, ve? iz uspjeha i podr?ke.
4?? Vaganje prije svakog treninga i vikanje zbog kilograma
Ova pri?a nas je zaboljela. Vagali su je svaki? trening ?i ako nije izgubila? kilograme , vikalo se na nju.? Mr?avljenje ?je proces koji tra?i vrijeme, razumijevanje i kvalitetan? program . Sram, stres i vikanje nemaju mjesta u zdravom? fitness okru?enju.
Zaklju?ak
Ako trenira? u Splitu ili tek tra?i? svoju dvoranu , ne pristaj na manje. Tvoj trener mora po?tovati tvoje vrijeme , prilagoditi trening tebi i tvojim ciljevima . Dobra teretana i pravi program daju ti priliku za stvarni napredak i dugoro?ne rezultate .
Ako ?eli? vidjeti kako to izgleda kad je trening stvarno tvoj ? javi nam se. Prvi korak je razgovor. Bez pritiska. Samo da vidimo kako ti mo?emo pomo?i da se osje?a? dobro u svom tijelu .
