KOMPLETNI VODIČ ZA XV OPEN 2024.
XV glavne vrijednosti: Motivirati i Inspirirati
Jedna od glavnih vrijednosti dvorane je motivirati ?lanove da se izazovu i probaju ne?to vi?e nego ?to trenutno misle da mogu. Natjecanje poma?e u tome. Znate da generalno nismo veliki ljubitelji natjecateljskog CrossFit-a, a razlog za?to nismo ljubitelji nema nikakve veze s nevjerojatno impresivnim i motiviraju?im sposobnostima vrhunskih CrossFit sporta?a. Isklju?ivi razlog je taj ?to svakodnevno treniranje s ciljem natjecanja kod rekreativaca nije u skladu s na?om glavnom misijom popravljanja i razvijanja dugoro?nog zdravlja. Me?utim to ne zna?i da se NIKAD ne treba izazvati. Jednom godi?nje ?elimo da ?to ve?i broj ?lanova testira svoje trenutne sposobnosti tijekom Opena. XV Open natjecanje nam poma?e da vidimo gdje smo i na ?emu jo? mo?emo raditi tj. usmjerava nas u postavljanju ciljeva za trening tijekom ostatka godine. Svi koji su do sada sudjelovali u pro?logodi?njim izazovima mogu potvrditi da zajedni?ki open trening izvu?e ne?to ekstra od svakog od nas. Neki po prvi put osjete ?to zaista zna?i rije? intenzitet koja je klju?na komponenta CrossFit-a, napretka i rezultata.
Svake godine, CrossFit HQ organizira CrossFit Open. Ove godine smo odlu?ili napraviti twist na ovaj doga?aj i organizirati ?XV Intramural Open? (skra?eno u ostatku teksta XV Open). Ovo ?e biti deseta godina da se u dvorani u jednom ili drugom formatu odr?ava Open. Svih ovih godina jako mali broj ?lanova je bio zainteresiran da se uspore?uje na ljestvici s ostalih pola milijuna ljudi u svijetu koji rade Open. Ali zanimljivo im je vidjeti kako stoje u usporedbi sa svojim prijateljima i ostalim ?lanovima u dvorani. A najva?nije od svega je da vidite kako stojite u usporedbi sa sobom od pro?le godine! Ako do sada niste sudjelovali, evo odli?ne prilike za prvu prijavu koja ?e vam otkriti trenutno stanje koje ?ete koristiti za pra?enje napretka dogodine. Generalno glavni cilj ovog natjecanja (za nas) je da probate ne?to novo, da osjetite dra? natjecanja ako se nikad niste bavili sportom, da gurnete svoje granice, napravite ne?to po prvi put, i da se ZABAVITE.
Mo?emo li osjetiti dra? i globalno uzbu?enje koje nosi CrossFit Open i prenijeti to u dvoranu bez stresa i napadaja anksioznosti (jer u su?tini samo idete na jo? jedan trening?) Mi mislimo da mo?emo! Cilj nam je da XV Open postane na?a nova tradicija.
?to zna?i ?intramural?? Intramural sport sam otkrio tijekom studiranja u americi. To je rekreativna sportska liga koju organizira odre?ena institucija (naj?e??e fakultet) s ciljem uklju?ivanja ?to ve?eg broja ljudi u aktivnost s naglaskom na zabavu! Na fakultetu smo imali veliki broj sportski ekipa (bejzbol, ameri?ki nogomet, ko?arka, tenis, golf, odbojka) koje su se natjecale na ozbiljnom NCAA levelu. Ali svaka ekipa se sastojala od relativno malog broja igra?a (bejzbol 30, ko?arka 15, tenis 5, itd.) Na fakultetu je bilo na tisu?e studenata koji vole sport, ali nisu mogli ?upasti? u ekipu koja predstavlja fakultet, te im je intramural verzija natjecanja omogu?ila da i dalje igraju sportove koje vole i gu?taju u tome! Taj koncept ?elim primijeniti ovdje!
Kako ?e XV Open funkcionirati?
Od danas otvaramo prijave za xv open, svi koji se prijave ulaze u draft gdje ?e kapetani timova birati ?lanove u svoj tim. Svaki tim ?e imati dva kapetana i cool ime. Bodove dobivate za sudjelovanje (?to vi?e ?lanova tima napravi trening, vi?e bodova za tim). Za prva tri mjesta na treningu tako?er zara?ujete bodove za svoj tim. Posebne bodove mo?ete dobiti ako netko od ?lanova tima iska?e pravi ?duh opena? tijekom treninga.
Kako ?e ?draft? funkcionirati?
Na dan Drafta, kapetani ?e po redoslijedu birati ?lanove u svoj tim. Ne brinite, svi ?ete biti draftirani! :), sve ?lanove ?emo rasporediti u ?etiri tima. Zatim ?e kapetani i treneri raditi naporno da privuku ?to vi?e ostalih ?lanova da se odva?e i sudjeluju u jednom od najzabavnijih doga?aja godine u na?oj dvorani.
REGISTRACIJA ? 15?
Za?to napla?ujemo registraciju? Treneri ?e raditi ekstra sate vikendom tijekom tri tjedna opena. Kako u pripremi i organizaciji treninga, tako i tijekom samog treninga (su?enje) da bi sve funkcioniralo dobro i da svi budete zadovoljni i da gu?tate na openu! Sav ekstra prihod koji ne bude i?ao kao nagrada trenerima, koristiti ?emo ili za nagrade pobjednicima ili za zakusku nakon zadnjeg treninga.
***Registracija za XV Open je odvojena od registracije za CrossFit Open, ako se ?elite prijaviti i za jedno i drugo, to u potpunosti ovisi o vama. Ako ?elite sudjelovati u XV Openu, nije potrebno da se online prijavljujete za CrossFit Open. Mo?ete se registrirati ako ?elite, ako se ?elite usporediti s prijavljenim ljudima diljem svijeta ? svakako. Ali ove godine postojat ?e kotizacija za sudjelovanje od 15 eura u dvorani. Fokus ovog doga?aja za nas, nije odlazak na crossfit igre, ve? na okupljanju na?e zajednice.
BODOVI
+1 Bod ? Odra?eni trening subotom: svaki ?lan tima koji napravi open trening svaki tjedan, donosi 1 bod za svoj tim.
+1 Bod ? Top 3: svaki mu?karac i ?ena koji budu imali top 3 rezultat u treningu donose 1 extra bod za svoj tim.
+5 Bodova ? (timski duh): Onaj tim koji poka?e najvi?e duha, bude najaktivniji oko opena na dru?tvenim mre?ama u tom tjednu dobije 5 bonus bodova.
Bonus bodovi za tim s najvi?e prijavljenih ?lanova
Kad Open zavr?i, zbrojit ?emo bodove i objaviti pobjedni?ki tim za 2024.!
TRENINZI
XV Open sastojati ?e se od 3 treninga koja ?e biti objavljena kao dio CrossFit Opena. Ove treninge radit ?emo zajedno SUBOTOM! Treninge ne?ete mo?i raditi preko tjedna za vrijeme grupe, ako ne mo?ete odraditi trening subotom, a ?elite ga odraditi u drugom terminu mo?ete rezervirati privatni trening na ovom linku ( https://kilo.gymleadmachine.com/widget/bookings/crossfitxv/pt ) i dogovoriti s trenerom da se na?ete u dvorani u terminu koji vama odgovara.
PRIPREME
Za neke na?e ?lanove koji su ve? dugo godina s nama, open je godi?nje mjerilo koliko su napredovali u odnosu na ranije godine. Programiranje u dvorani u tjednima prije opena je prilago?eno da vas najbolje pripremi za ono ?to vas ?eka u o?ujku tako da ne trebate ni?ta misliti, samo se ?to ?e??e pojavljivati na treninzima! Za sve one koji se ne osje?aju 100% sigurno sa svojom tehnikom iz pokreta olimpijskog dizanja (clean i snatch), najavljujemo radionicu olimpijskog dizanja utega koja ?e se odr?ati u velja?i, koja ?e vam pomo?i da bolje i sigurnije radite ove pokrete na openu! Ako imate specifi?an pokret na kojem ?elite raditi (npr. ?elite prvi toes to bar, double under i sli?no, uvijek mo?ete rezervirati 1 na 1 trening s na?im trenerima i fokusirano raditi 45min samo na tom pokretu uz potpunu pozornost trenera.
Link za rezervaciju privatnog treninga - https://kilo.gymleadmachine.com/widget/bookings/crossfitxv/pt
Glavni fokus ovog natjecanja je zabava i zajedni?ko okupljanje. ?elimo da se uklju?i? jer ?e ti XV open pomo?i da dodatno napreduje? u ostatku godine i bit ?e? sretan/na ?to si se izazvao/la. Jo? nisam upoznao nekog tko je po?alio ?to se prijavio na open! Odbrojavanje je po?elo, odva?i se i prijavi se trenerima u dvorani!
